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要想醫(yī)用床更加舒服睡姿很重要
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要想醫(yī)用床更加舒服睡姿很重要

  • 分類(lèi):公司新聞
  • 作者:
  • 來(lái)源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2016-05-03 12:00
  • 訪(fǎng)問(wèn)量:

【概要描述】大家每天都需要睡覺(jué),睡姿對(duì)人體的睡眠來(lái)講也非常關(guān)鍵,醫(yī)用床使用更加舒適,睡的方法也有很大的關(guān)系,睡姿好了,第二天人更加有精神。醫(yī)用床廠(chǎng)家介紹睡覺(jué)的睡姿要求。

要想醫(yī)用床更加舒服睡姿很重要

【概要描述】大家每天都需要睡覺(jué),睡姿對(duì)人體的睡眠來(lái)講也非常關(guān)鍵,醫(yī)用床使用更加舒適,睡的方法也有很大的關(guān)系,睡姿好了,第二天人更加有精神。醫(yī)用床廠(chǎng)家介紹睡覺(jué)的睡姿要求。

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  • 發(fā)布時(shí)間:2016-05-03 12:00
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  大家每天都需要睡覺(jué),睡姿對(duì)人體的睡眠來(lái)講也非常關(guān)鍵,醫(yī)用床使用更加舒適,睡的方法也有很大的關(guān)系,睡姿好了,第二天人更加有精神。醫(yī)用床廠(chǎng)家介紹睡覺(jué)的睡姿要求。

  正確的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是側(cè)臥,側(cè)臥時(shí),人體內(nèi)臟器官受壓最小,胸廓活動(dòng)自如,有利于呼吸,心臟也不會(huì)受到手臂、被子的壓迫,兩腿屈伸方便,身體翻轉(zhuǎn)自如。

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  中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)睡眠應(yīng)臥如弓,建議采取這樣的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì):身體向右側(cè)臥,曲右腿,左腿伸直;曲右肘,手掌托在頭下,左上肢伸直,放在左側(cè)大腿上,這樣的睡姿就像一張弓。

  中醫(yī)認(rèn)為以這樣的姿勢(shì)入睡能安心養(yǎng)神,像貓一樣倦臥后大腦很快就能靜下來(lái),由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài),不久就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。右側(cè)臥睡眠的理由是因?yàn)槲覀兊男呐K偏于左側(cè),右側(cè)臥時(shí),心臟受壓小,有助于血液自由循環(huán)。向左側(cè)臥不僅壓迫胃,使胃內(nèi)的食物不易進(jìn)入小腸,不利于食物消化和吸收,還會(huì)壓迫心臟,對(duì)患有心臟病的人尤為不利。

  對(duì)于那些血液循環(huán)差、防寒機(jī)能弱、睡覺(jué)怕冷的人來(lái)說(shuō),側(cè)臥可使全身肌肉得到最大限度地放松,又不致壓迫心臟,是心、肝、肺、胃、腸處于自然位置,呼吸暢通,還有利于胃中食物向十二指腸輸送。右側(cè)臥時(shí)間過(guò)久,可調(diào)換為仰臥,將雙手伸直,自然地放在身體兩側(cè),切忌將手壓在胸部,也不宜抱頭枕肘,下肢避免交叉或彎曲,全身肌肉盡量放松,保持氣血通暢,呼吸自然平和;值得注意到是,睡覺(jué)時(shí)頭枕著手,或揚(yáng)起手臂放在頭頂兩側(cè),對(duì)健康都是有害的,時(shí)間久了,會(huì)引發(fā)返流性食管炎、胸悶難受等。

  特別需要注意的是:高抬雙臂睡覺(jué),會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張,也影響肺部的自然呼吸,易造成胸悶、疲勞,因此,睡覺(jué)時(shí)也不宜高抬手臂。

  睡覺(jué)的姿勢(shì)好壞能夠?qū)σ粋€(gè)人的健康和第二天的精神都有著直接性關(guān)系,醫(yī)用床廠(chǎng)家提醒大家一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡姿習(xí)慣。

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